La musculation vous aide à avoir bonne mine et vous maintient également en bonne forme physique et mentale. Vous resterez à l’abri des maladies. L’exercice doit être fait pour rester en forme et pas seulement pour se faire remarquer. Si vous voulez un corps de frimeur, cela nuira à votre santé, mais faire de l’exercice en gardant l’esprit sain vous aidera à être beau, et votre physique sera étonnant. Alors, essayez de ne pas faire le malin et de rester détendu et heureux. Profitez simplement de la vie.
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Les avantages à venir d’une bonne musculation
Toute personne qui s’entraîne régulièrement et progressivement avec des poids et haltères peut en tirer plusieurs avantages concrets.
En voici quelques-uns :
- Augmente la force musculaire.
- Augmente l’endurance musculaire.
- Est un excellent moyen de se mettre en forme.
- Augmente la force des os et des ligaments, l’épaisseur du cartilage et la densité capillaire des muscles.
- Améliore la santé et la forme physique.
- Améliore les performances sportives.
- Augmente la flexibilité (Cela a été bien prouvé dans une étude menée au début des années 1950)
- Augmente la puissance et la vitesse.
- Aide à soulager le stress et les tensions de la vie quotidienne.
- Favorise une image de soi positive.
- Enseigne une discipline et une motivation qui se répercutent dans tous les autres domaines de la vie.
- Aide à contrôler le poids du corps.
- Renforce le cœur, intensifie le métabolisme et normalise la pression sanguine.
- Peut augmenter votre longévité.
- Améliore votre qualité de vie.
- Aide à prévenir de nombreux problèmes médicaux tels que l’ostéoporose.
- Augmente l’hémoglobine et les globules rouges.
- Est une excellente forme de réadaptation pour les blessures musculaires et articulaires.
- Il a été prouvé qu’elle réduit le taux de cholestérol.
